Ритучария – раздел Аюрведы, содержащий советы по сохранению здоровья в каждый сезон года. Согласно аюрведическим источникам, год разделяется на шесть сезонов или «риту» –васанта (весна, апрель-май), гришма (лето, июнь-июль), варша (сезон дождей, август-сентябрь), шарада (осень, октябрь-ноябрь), хеманта (зима, декабрь-январь),шишира (поздняя зима, февраль-март).
Внешние факторы среды меняются от сезона к сезону.
Холод, жара, ветер, влага, сухость и другие факторы, воздействуя на организм человека, способны нарушать внутренний баланс. Аюрведическая медицина предлагает придерживаться определенных правил в каждое время года, включающих рекомендации по диете, распорядку дня, повседневной активности и медицинским процедурам. Эти правила помогут сохранить здоровье и хорошее самочувствие в любое время года.
Весна (в Аюрведе-Васанта) – период, когда выходит из равновесия доша Капха.
Под лучами весеннего солнца начинает таять накопившийся за зиму снег, точно таким же образом накопившаяся в теле Капха начинает разжижаться и течь. Как это отражается на нашем здоровье?
Повышение доши Капха приводит к увеличению симптомов простудных и аллергических заболеваний, нарушениям пищеварения и увеличению веса.
Питание весной. Снижается пищеварительная сила, поэтому в пищу не стоит употреблять кисломолочные продукты, сладкую, жирную пищу, маслянистое, а также любую еду, которая «тяжела» для переваривания. Отдавайте предпочтение горячим блюдам, пище с горьким, острым и вяжущим вкусом. Для улучшения пищеварительной силы в пищу рекомендовано добавлять имбирь, черный перец, кумин(зиру). Можно с этой целью употреблять после каждого приема пищи аюрведический препарат «Трикату», нормализующий функцию пищеварительного огня. Рекомендован также мед, разведенный с водой, медицинские аюрведические вина (аришты и асавы).
Повседневные рекомендации. Увеличьте физическую активность, больше прогуливайтесь, избегайте дневного сна, сексуальные контакты весной рекомендованы не чаще двух раз в неделю.
Медицинские рекомендации. Весной для гармонизации доши Капха рекомендованы аюрведические массажные процедуры с применением согревающих масел. Также для уменьшения жировых отложений, улучшения тонуса кожи показан массаж с травяным порошком – Удвартана. Частым компонентом весенних очистительных процедур является Вамана – рвотная терапия.
Дорогие друзья!В нашем ассортименте огромное количество препаратов Аюрведической и Китайской аптек.У многих возникает вопрос, как это все мы совместили?Ответ - простой, мы его раскрыли в...
В первой части нашей статьи об аюрведическом образе жизни мы поделимся простыми советами и приемами, которые помогут без суеты включить Аюрведу в вашу повседневную...
